From the Book - Primera edición.
Prefacio: ¿Por qué le di un nombre a mi monstruo de la ansiedad? (Y por qué deberías hacerlo tú también)
Tener ansiedad NO te hace una mala persona
Sé un colador: deja pasar la luz y tira la basura
Nutre tu mente, cuerpo y alma
Utiliza los recursos que te funcionen mejor
Nadie te va a rescatar: tienes que ser tu propio héroe
Eres más fuerte de lo que crees
Aprende de tus días buenos
Que el amor y la compasión sean más fuertes que tus miedos
No cedas ante los juicios
La vida no es una competencia
Cuídate, sé consciente de tus necesidades
Edúcate a ti mismo y a los demás sobre la ansiedad
Convierte a tu monstruo de la ansiedad en un maestro de vida
En resumidas cuentas: tienes lo que necesitas para replantear, controlar y curar tu ansiedad.
